モリブデンの生理作用と食事摂取基準
モリブデンは主に肝臓や腎臓に存在し、体の中に入った有害物質を分解する酵素の成分となります。また、鉄の働きを促す酵素の主成分でもあり、血液に関わるミネラルです。更に尿酸などの代謝にも関わります。
モリブデンが必要な人
- 貧血の人
- 食道がん・胃がんの予防をしたい人
モリブデンの生理作用
モリブデンは肝臓や腎臓にあり、体に有害な物質を分解する酵素の成分となり、その有害物質を排出する役目を持ちます。また、モリブデンは血液のミネラルとも呼ばれ、鉄の働きを促しす酵素の主成分として造血に役立ちます。
モリブデンの過剰症
- 銅の排泄
モリブデンの欠乏症
- 血中尿酸値上昇
- 痛風
- 性機能減退
- 胃がん
- 食道がん
モリブデンの吸収促進
- マグネシウム
- リン
- ビタミンD
- ビタミンK
- 適度な運動
モリブデンの吸収阻害
- 遊離脂肪酸
- フィチン酸
- リンの過剰摂取（インスタント加工食品類）
モリブデンの食事摂取基準
| 年齢（歳） | 1日の推奨量 （μg） | 上限量（μg） 男⁄女 | |
|---|---|---|---|
| 男 | 女 | ||
| 0～5（月） | — | — | |
| 6～11（月） | — | — | |
| 1～2 | — | — | — |
| 3～5 | — | — | — |
| 6～7 | — | — | — |
| 8～9 | — | — | — |
| 10～11 | — | — | — |
| 12～14 | — | — | — |
| 15～17 | — | — | — |
| 18～29 | 25 | 20 | 300⁄240 |
| 30～49 | 25 | 20 | 320⁄250 |
| 50～69 | 25 | 20 | 300⁄250 |
| 70以上 | 25 | 20 | 270⁄230 |
| 妊婦（付加量） | — | ±0 | — |
| 授乳婦（付加量） | — | ±0 | — |
資料元： 厚生労働省2005年版食事摂取基準より
モリブデンを多く含む食品
モリブデンは主に豆類、穀物、果実に多く含まれています。普通の食生活においては、摂取不足になることはありません。
モリブデン含有健康食品
カルマグ・アルファ- 販売価格
- 6300円/270粒